Was ist Movement?
Movement ist für mich ein Ansatz zur Körperarbeit, der traditionelle Disziplinen und moderne Erkenntnisse kombiniert. Das Ziel von Movement ist nicht die Spezialisierung, sondern die Förderung des Körpers in seiner Funktionalität und deren Erhalt bis ins hohe Alter.
Movement-Grundsätze
sechs Leitlinien für eine erfolgreiche Bewegungstherapie
1. Form Follows Function
Die menschliche Anatomie passt sich den Belastungsansprüchen an. Korrekte Beanspruchung führt zu verbesserten Fähigkeiten und Fertigkeiten.
2. Use it or loose it!
Was wir nicht benutzen, dass wird immer schwächer.
3. Freedom to play
Kreativ den eigenen Körper für das nutzen, wofür er gemacht wurde: Bewegung!
4. Keine Spezialisierung!
Nicht auf ausgetretenen Pfaden wandern - das üben, was man noch nicht beherrscht!
5. Move more!
Wir bewegen uns einfach nicht genug.
6. Improper alignment
Auch außerhalb der "krorrekten" Ausrichtung sollten dem Körper Bewegungen abverlangt werden.
Movement-Angebote
Personal-Training
Personal Training ist eine 1:1-Betreuung mit individuell auf den Patienten abgestimmten Trainingszielen.
Gruppen-Workshops
Für Gruppen biete ich Workshops in meinen Räumen in Neuenrade an. Hier werden Movement-Themen in Theorie und Praxis erarbeitet. Für ausgewählte Themen gibt es auch Online-Workshops.
Themen-Überblick
Healthy Aging
Qigong
Bewegte Anatomie
Atmung
Auszeiten
Training trotz/mit Long COVID
Mental Health
Infos & Termine
Rufen Sie mich gerne an:
0175 6290666
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